很多家長比較關(guān)心這幾天的飲食情況，畢竟健康的飲食、合理的搭配，對孩子的正常應(yīng)考是非常關(guān)鍵的。

注意事項

1、忌大魚大肉

考試期間，進食大魚大肉。會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響腦部血供，并容易出現(xiàn)消化不良癥狀，出現(xiàn)胃腸不適等問題。不利于臨場發(fā)揮。

2、注意忌口

如果考生有對食物比如：蝦、蟹類過敏，雖然含有大量的鈣、磷、蛋白質(zhì)，卻不建議在考試期間食用。

3、忌進生冷

高考期間最好不要喝冷飲，以免造成胃腸消化吸收功能紊亂?？梢栽谌椭g讓孩子吃些常溫水果，如西瓜、香蕉等，尤其是香蕉，具有穩(wěn)定情緒的功能。推薦喝白開水，盡量少喝或不喝任何飲品。同時，考生應(yīng)少吃荔枝、芒果等熱性水果，防止“上火”。

以上是高考生飲食的注意事項。考生這個時期，壓力會特別大，每天用腦過度，家長一定要保證高考生的飲食營養(yǎng)。

三日食譜

以下依據(jù)個人口味及體質(zhì)制定了具體食譜，大家也可以根據(jù)自己具體情況做參考。