春節(jié)是指漢文化傳統(tǒng)上的農(nóng)歷新年，過年，則是中華民族最隆重的傳統(tǒng)佳節(jié)。

春節(jié)正值立春過后，亦是春天的開始，自然界陽氣開始升發(fā)，但是天氣變化最為反復(fù)無常，人們易出現(xiàn)種種不適癥狀。因此，春天也是“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)，在新春佳節(jié)之際，舉杯共飲之時，應(yīng)該注意養(yǎng)生。

春節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、大蒜、韭菜、香菜等。這些食物都帶有香氣，都可促進陽氣生發(fā)，適應(yīng)春天的自然規(guī)律。中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。宜適當(dāng)吃甜品食物，以健脾胃之氣。如大棗、山藥等。

春節(jié)是家人團聚的日子，忙碌的一年，終于能夠坐到一起來吃吃飯了，聊聊天了。但在放松的同時尤其應(yīng)該注意身體的健康。下面就為大家說說春節(jié)養(yǎng)生注意事項：

“春節(jié)飲食，可以豐富，但不可‘無度’！”

以往春節(jié)期間，許多人在節(jié)日餐桌上“吃”出了問題，導(dǎo)致腸胃功能紊亂，患上了“節(jié)日病”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“飲食有節(jié)”是“度百歲乃去”的重要條件，飲食無度則是“半百而衰”的重要原因。從營養(yǎng)攝入的角度而言，隨著生活水平的提高以及健康意識的增強，許多人的日常飲食已經(jīng)能夠滿足營養(yǎng)需要。特別是老年人，高血壓、冠心病等老年性疾病容易因為過飽而加重病情，甚至造成急性發(fā)作。所以，春節(jié)餐桌不妨多些素、少些葷。節(jié)日菜肴的品種可以豐富一些，但每道菜則“淺嘗輒止”。

春節(jié)假日的確要放松，給承受日常緊張工作的身體與心理減減壓，而許多人春節(jié)期間的作息表與平時相比變化極大，這種隨心所欲、毫無規(guī)律的起居作息非但無益，反而會對健康造成損害，假日中沒有規(guī)律的生活，會打亂人體內(nèi)生物鐘的正常節(jié)奏與運轉(zhuǎn)，腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等“節(jié)日病”隨之出現(xiàn)。

春節(jié)里，親朋好友在一起玩玩撲克牌、打打小麻將，這些都在所難免。但是，如果過度，比如通宵達旦這就難免傷身。春節(jié)期間，在玩樂方面要張弛有度，要保持豁達開朗的心情，要注重精神調(diào)養(yǎng)，不可暴怒亦不可抑郁。

春節(jié)是親朋好友團聚的傳統(tǒng)節(jié)日，在歡度佳節(jié)的同時，根據(jù)每個人的不同情況，順時順變。

1.肝病忌“酒”

肝病患者飲酒，會直接傷害肝細胞，甚至?xí)垢渭毎冃曰驂乃溃瑢?dǎo)致病情進一步惡化。

2.膽病忌“油”

膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔(dān)，誘發(fā)急性膽囊炎。

3.感冒忌“聚”

如有人已經(jīng)出現(xiàn)感冒癥狀走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。

4.胰腺病忌“飽”

過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。

5.高血壓忌“鬧”

親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。

6.冠心病忌“累”

操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風(fēng)。

7.糖尿病忌“甜”

糖尿病患者應(yīng)忌“甜”食，否則會使人體內(nèi)負擔(dān)加重。

9.消化性潰瘍忌“熬”

我國民間有除夕“守歲”的習(xí)慣，消化性潰瘍患者如果同家人一起熬夜，極易引起疾病發(fā)作或病情加重。